KETTLER Fitnessgeräte - Crosstrainer

Crosstrainer sind die neuen, stylischen Trainingsgeräte für das tägliche Fitnessprogramm Zuhause. Gerade ein wetterunabhängiges Training, das Einstellen verschiedener Fitnessprogramme sowie das Steuern und Kontrollieren des Trainings per Computer sorgen für die hohe Beliebtheit des KETTLER Crosstrainers. Die Einsatzmöglichkeiten dieses Fitnessgerätes sind vielfältig. Ein Ausdauertraining mit ihm ist effektiv und gelenkschonend zugleich. Der Bewegungsablauf auf einem Crosstrainer ähnelt einem Lauftraining, nur fallen hier die Stoßbelastungen, die beim Joggen bis zum 7-fachen des Körper Gewichtes auftreten, weg. Besonders geeignet ist ein KETTLER Crosstrainer für Freizeitsportler oder alle Berufstätigen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben. Mit einem Crosstrainer werden insbesondere die Muskelgruppen trainiert, die aufgrund einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit im Alltag vernachlässigt werden. Zusätzlich regt das regelmäßige Training den Fettstoffwechsel an.

Moderne Crosstrainer und ihre Besonderheiten

Die erste Gruppe der Crosstrainer simuliert den Bewegungsablauf, wie Sie ihn vom Joggen her kennen. Ihr kompletter Körper führt bei diesen Fitnessgeräten eine Hoch-Tief-Bewegung aus, die Fersen bleiben hierbei normalerweise auf den Trittflächen. Nahezu alle Fitnessgeräte, deren Schwungmasse hinten liegt, verfügen über diesen Bewegungsablauf. Die meisten der am Markt angebotenen Crosstrainer funktionieren nach diesem Prinzip.

Die zweite Gruppe der angebotenen Crosstrainer simuliert den Ablauf des Walkens, und damit ein "schnelles Gehen". Bei diesem Training führt der Oberkörper keine Hoch-Tief-Bewegungen aus, die Fersen werden von den Trittflächen angehoben. Nach neuesten Untersuchungen soll dieses System noch gelenkschonender sein. Für einen gesunden Menschen ist dieses zwar zunächst kein bedeutendes Kriterium, unsere Erfahrungen zeigen jedoch, daß Menschen, die Knie- oder Bandscheibenprobleme haben, mit dem Bewegungsablauf dieses Crosstrainers noch besser zurecht kommen! Die Belastung auf die Gelenke wird durch die fehlende Hoch-Tief-Bewegung des Oberkörpers noch einmal reduziert. Crosstrainer, die nach diesem Prinzip funktionieren, erkennen Sie daran, daß sich die "Schwungmasse vorn" befindet und die "Fußpedale hinten" auf einer Schiene geführt wird.

Die letzte Gruppe der Crosstrainer unterscheidet sich ebenfalls im Ablauf der "elliptischen Bewegung". Diese Fitnessgeräte zeichnen sich durch ein zusätzliches Gelenk im hinteren Bereich aus, wodurch die elliptische Bewegung noch einmal optimiert wird. Diese zusätzliche Gelenkübersetzung führt zu einer längeren und flacheren Schrittlänge, die Sie auch bei manch anderen Modellen (in der Schrittlänge) variieren können. Der Bewegungsablauf dieser Fitnessgeräte ist mit Abstand der beste und komfortabelste! Diese Technik erfordert allerdings einen enormen mechanischen Aufwand; daher sind diese Geräte im oberen Preissegment angesiedelt.

Unsere Tipps für Ihre Kaufentscheidung:

• Trainingscomputer: Die Trainingscomputer aller Hersteller bieten Ihnen, je nach Preiskategorie, einen unterschiedlichen Funktionsumfang. Es genügt, wenn ein Crosstrainer Standard-Profile, wie "Intervall" oder "Steigerung", hat. Wichtiger ist, dass der Trainingscomputer übersichtlich gestaltet ist! Für die läufigen Funktionen sollte der Computer mit  großen und jederzeit gut erreichbaren Tasten ausgestattet sein.

• Schwungmasse: Generell gilt auch für Crosstrainer: Je grösser die Schwungmasse, desto gleichmässiger und ruhiger der Lauf des Fitnessgerätes, und desto mehr Spaß wiederum haben Sie bei Ihrem Fitnesstraining! Die Schwungmasse gleicht den unteren und oberen Umkehrpunkt der Pedalbewegung aus. An diesen Umkehrpunkten verlieren Sie üblicherweise den Tretschwung. Ist die Schwungmasse zu klein, dann hilft sie Ihnen nicht! Die Folge ist: Ihre Bewegung wird 'unrund'. Sie müssen bei jedem Tritt neue Kraft investieren, ohne dass dies einen Fortschritt bringt. Eine ausreichend gewichtete Schwungmasse lässt die Pedale leicht über die Umkehrpunkte hinweg laufen. Besonders bei Crosstrainern wirkt sich eine fehlende Schwungmasse extrem negativ auf den Bewegungsablauf aus! Erst ab maximal 18 kg bietet Ihnen eine Schwungmasse beim Crosstrainer einen guten Rundlauf.
  Kleine Ausnahme: Es gibt Fitnessgeräte der "zweiten Gruppe", die bereits mit 10 kg Schwungmasse einen guten, runden Bewegungsablauf garantieren. Hier ist Ihr Körperschwerpunkt hinter der Schwungmasse und die Pedale werden auf Rollen geführt. Die Pedale haben in diesem hinteren Bereich beim Körperschwerpunkt so gut wie keine Auf-/Ab Bewegung. Also ist demzufolge auch keine große Schwungmasse nötig.

• Achten Sie darauf, dass die Fußschalen der Trittflächen hohe Ränder haben, die ein seitliches Abrutschen während des Trainings verhindern. Alle Gelenke und mechanischen Verbindungen des Crosstrainers sollten zudem mit einem Plastikschutz versehen sein!

• Übersichtliche Bedienbarkeit: Legen Sie Wert auf "große Anzeigesysteme", die Sie auch während Ihres kräftezehrenden Trainings nicht "aus den Augen" verlieren. Übersichtlichkeit geht hier, wie bei allen elektronischen Fitnessgeräten, einem Funktionsüberfluss vor.

• Pulsmessung: Das einzig Wahre ist die "Herzfrequenzmessung mittels telemetrischen Sendegurt", der die Daten drahtlos an das Empfangsgerät sendet. In vielen Crosstrainern ist bereits ein Empfänger integriert. Alternativ bieten wir ein Cardio Pulsset für alle Kettler Fitnessgeräte oder eine Polar Uhr. Pulsmessung ist ein MUSS - Fitnesstraining ohne Pulsmessung ist ineffektiv und kann gefährlich werden!

• Sicherheit: Jeder Crosstrainer sollte unbedingt, wie alle anderen Heimsportgeräte auch, ein "CE- oder TÜV-Zeichen" haben.

Sollten Sie während Ihres Fitnessprogramms gern lesen, dann empfehlen wir einen Crosstrainer aus der zweiten oder dritten Gruppe!