Richtig Trainieren mit dem Pulsmesser

Wer in der heutigen Zeit trainiert, kommt nicht umhin auf sein Herz zu achten und zu hören. Das Herz zeigt , wie intensiv wir uns belasten; die Herzfrequenz ist dabei der wichtigste Anhaltspunkt für die körperliche Leistungsbereitschaft und -möglichkeit. Nicht die Summe der verbrauchten Kalorien oder der Grad des Muskelkaters sind aussagekräftig, ob und wie intensiv wir trainiert haben.

Im Gegenteil: Wer zu rasch zu viel will und mit zu hoher Herzfrequenz trainiert, ermüdet schnell, wird häufiger pausieren oder aufgeben müssen. Pulsmessgeräte erlauben es, die Herzfrequenz während derTrainingseinheit und danach zu überprüfen. Ein guter Pulsmesser besteht in der Regel aus einem Brustgurt mit einem Sender und einer Armbanduhr als Empfänger zum Anzeigen des Pulsschlags.

Sportmediziner befürworten das elektronisch gestützte Training, denn die Pulsmessgeräte können helfen, Fehler zu vermeiden. Ein weiterer Vorteil hat sich in den letzten Jahren herauskristalisiert: Freizeitsportler beschäftigen sich mittlerweile intensiver mit Trainingsregeln. Außerdem erleichtern Pulsmessgeräte ein zeitökonomisches Training. Die Grundregel aber bleibt: Folgen Sie Ihrem Körpergefühl; sobald der eigene Körper die Leistungsgrenze signalisiert, gilt es, das Training zu unterbrechen.

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