Einfach gesund mit Nordic Walking

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren, auch dank moderner Materialien für die Walking Stöcke, als Trendsport etabliert. Der Ausdauereffekt dieser Sportart und die Möglichkeit Nordic Walking in der Natur, aber auch in der Stadt ohne großen Aufwand realisieren zu können, haben hierzu beigetragen. Mit dem Einsatz von Stöcken wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden jedoch stärker belastet als beim normalem Spazieren. Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd die Ausdauerbelastung beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5% höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird.

Nordic Walking im Detail

Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf, wobei der rechte Stock immer dann Bodenberührung hat, wenn die linke Ferse aufsetzt und der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt. Der Stockeinsatz sollte immer unterhalb des Körperschwerpunktes, also in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse erfolgen.

Nordic Walking Stöcke bestehen aus leichten Materialien wie Carbon, Carbon-Glasfaser-Mischung oder Aluminium. Ein abnehmbarer Gummischutz auf den Stockspitzen absorbiert Schläge und mindert Geräusche auf Asphalt. Die Handschlaufen verhindern ein Abrutschen der Stöcke. Viele Nordic Walking Stöcke lassen sich zudem durch Teleskoprohre in der Länge verstellen. Richtige Stocklänge: Je sportlicher Sie walken, desto länger dürfen die Stöcke sein.

Die optimale Länge bei Nordic Walking Stöcken

Für Softwalker (Einsteiger / Genießer) gilt: Körpergröße x 0,66.

Für Fitnesswalker gilt: Körpergröße x 0,68.

Mit der richtigen Technik zum Erfolg

•  >> Hand und Schulter beim Vorschwingen des Armes tief hängen lassen
•  >> Arm bleibt locker gestreckt
•  >> Hand schließt vorn
•  >> Zweiten Arm weit nach hinten schwingen
•  >> Gegenrotation von Schulter-Becken-Achse
•  >> Vorderes Knie leicht gebeugt
•  >> Intensiver Stockeinsatz
•  >> Große Schritte

Marken Stöcke von LEKI

Die Produkte der Firma LEKI stehen für hohen Qualitätsstandard, innovative Technologie und Entwicklung. Für alle Sportarten, in denen Stöcke benötigt werden, stehen die Produkte der Firma LEKI dank der hohen Qualität, Funktionalität und Sicherheit an erster Stelle. Permanente Weiterentwicklungen führten das Unternhmen LEKI Lenhart GmbH weltweit mit an die Spitze im Trekking und Nordic Walking.

Als erster und bisher einziger Stockhersteller wurde LEKI aufgrund des hohen Sicherheitsstandards seiner Produkte mit den Qualitäts- und Gütesiegeln des TÜV Süd und der japanischen Consumer Product Safety Association (CPSA) zertifiziert. Strengste Prüfkriterien garantieren bei diesen Auszeichnungen höchste Qualität. Langlebige Qualitätsprodukte, mit einem hohen Maß an Sicherheit und Komfort stehen im Mittelpunkt der Firmenphilosophie von LEKI, deren Produktpalette Stöcke für Trekking, Nordic Walking, Alpin-Ski und Langlauf sowie Handschuhe und Accessoires umfasst. Mit den Produkten der Firma LEKI, die Sie in unserem Online-Shop erhalten, sind Sie also bestens ausgestattet.

Als preiswerte Alternative bieten wir Ihnen zudem Walkingstöcke von Pro Touch, der Hausmarke der INTERSPORT Gruppe, an