Vieles ist momentan nicht möglich und dass „Zuhause bleiben“ wird angeraten. Was aber tun, damit einem nicht die Decke auf den Kopf fällt? Was ist denn eigentlich in Sachen Sport noch gut möglich? Wir haben hier ein paar Tipps für Euch, wie Ihr mittels Bewegung dem Corona Blues ein wenig entgegensteuern könnt.
Solange Frau Holle noch keine Flocken vom Himmel schickt, empfehlen wir folgendes:
Trailrunning – querfeldein laufen durch Wald und Wiesen
Rein in wasserfeste Laufschuhe mit Profilsohle und raus in die Natur. Das macht nicht nur den Kopf frei und entspannt, es macht vor allem mega viel Spaß. Und egal wo Du wohnst, es ist überall möglich. Rein in den Wald und sich auch mal abseits der gängigen Wege fortbewegen. Rauf auf den Berg wer die Möglichkeit hat oder querfeldein über die Wiesen. Das individuelle daran: Jeder läuft so wie er kann. Bist Du fit, läufst Du natürlich in flottem Tempo. Wer nicht so fit ist, kann abwechselnd laufen und gehen. Ihr werdet übrigens staunen, was für verschlungene und interessante Wege ihr bei Euch vor der Haustüre entdecken werdet. Auch für Muskeln und Gelenke ist das querfeldein laufen super. Denn anders als auf Asphalt joggt man hier mit Dämpfung. Doch Achtung: Achtet auf Unebenheiten. Denn schnell kann man auch mal umknicken.
Entdeckt Yoga
Schon mal ausprobiert? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür. Bei YouTube gibt es beispielsweise viele Videos (vor allem auch für Anfänger), die Euch einfache, aber effektive Übungen zeigen. So könnt Ihr ganz ihn Ruhe Zuhause mal ausprobieren, ob Euch Yoga Spaß macht. Findet Ihr Gefallen daran, könnt Ihr Euch einen Yoga Plan erstellen und so habt Ihr jeden Tag einen festen Fixpunkt für Euch, bei dem Ihr was für Euren Körper und auch für Eure Entspannung macht. Auch das wirkt garantiert gegen den Corona Blues.
Yoga entspannt - wir führen die Marke Lotuscrafts in unserem Sortiment (© Sport Forster)
Sobald der erste Schnee da ist wird es vielseitig, auch wenn die Lifte geschlossen bleiben:
Schneeschuhwandern – super für Einsteiger
Es ist nicht schwer und bringt nicht nur jede Menge Spaß, sondern sorgt auch für gesunde Stunden an der frischen Luft. Auch hier kann man variieren. Wer fit ist und die Möglichkeit hat, kann hoch hinauf in die Berge. Doch auch querfeldein in der Ebene ist das Schneeschuhwandern ein Genuss. Schnell gewöhnt man sich an die Schneeschuhe an den Füßen und sodann versprechen sie im Schnee einen super Halt. Egal ob im Tiefschnee oder steil bergab – Du läufst immer sicher. Wer keine eigenen Schneeschuhe hat und sich nicht sofort welche kaufen möchte, dem raten wir sich welche auszuleihen.
Schneeschuhwandern ist Glück pur (© Pixabay)
Schon mal eine Skitour ausprobiert?
Hier sollte man schon eine gewisse Grundfitness mitbringen. Denn das Skitourengehen ist anstrengend, denn es geht bergauf. Doch oben angekommen lockt meist ein großes Glücksgefühl, gepaart mit einer oftmals grandiosen Aussicht. Im Moment kann man das Skitourengehen insofern gut ausprobieren, da die alpinen Skipisten leer sind. Gefahrlos ist hier ein Ausprobieren möglich. Lese Dir doch auch unseren Skitouren Ratgeber durch. Da erfährst Du mehr über die Ausrüstung, mögliche Gefahren und jede Menge Tipps.
Langlauf oder Skating
Loipen dürfen gespurt werden und das freut zumindest uns von Sport Forster sehr. Denn taucht die Landschaft ein in die weiße Pracht, gibt es kaum was Schöneres als seine Runden auf einer gut präparierten Loipe zu drehen. Auch hier bestimmt jeder sein Tempo selbst. Genussfahrer gleiten gemütlich durch die zauberhafte Winterlandschaft und genießen die stille und Ruhe der Natur, die unter der Schneedecke zu schlafen scheint. Sportive Fahrer drehen dynamisch Ihr Runden und kommen in Sachen Ausdauer- und Muskeltraining voll auf Ihre Kosten. Denn hast Du das gewusst? Kaum eine andere Sportart ist so ein gutes Ganzkörpertraining wie das Langlaufen oder Skating.
Du brauchst noch Ausrüstung? Stöbere in unserem Online Shop und bestelle telefonisch ( 089 / 641 38 10 ) oder per Mail: info@sportforster.de. Wir liefern Dir die Ware gerne nach Hause und beraten Dich auch telefonisch.
Wer sich Ausrüstung leihen mag (Schneeschuhe, Langlaufskier etc.) muss sich noch ein wenig gedulden. Denn im Moment ist noch nicht klar, ob die Verleihstationen Ausrüstung ausgeben dürfen oder nicht.
Blitzschnell zu Euch nach Hause (©Sport Forster)